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夜JOG!

今日からジョギング始めました!

いやー前々から運動しなきゃマズいなぁと思っていたけどなかなか出来なくて。ようやく重い腰を上げて今日からジョギングスタートsmile

朝早起きしてジョギングして・・・ってのが健康的でいいなぁと思っていたけど、いろいろと調べてみると、確かに朝ジョギングするのは脂肪を燃焼させるには効果的みたいだが、体への負担が大きいらしい。普段まったく運動してないし、高血圧気味でもある僕にはちょっと危険だと感じたので朝は除外・・・絵文字名を入力してください。さらに空腹時でも満腹時でもなく、食後2時間程たったころがベストとのこと。昼食後は平日大学行ってるわけで無理だし、朝食後のAM9:00頃か夕食後のPM9:00頃に絞られる。でもこれから暑くなってくるしなーってことでPM9:00頃することに。毎日やろうと意気込んではみたものの、こーゆーことはなにより続けることが大事と思い、とりあえず週3回を目安にやろうと思っている。走る時間も有酸素運動は20分以上継続しなければ意味がないということでそれを目安に無理せず30~40分に設定。

今日は初日なので走ったというよりほぼウォーキング。場所は近くに川があるのでそこで。そこには何キロかを示すポイントもあるのでちょうどいいのだ。ジョギングしてる人、ウォーキングしてる人、犬の散歩してる人、ギターの練習をしてる人、物思いに耽っている人・・・、夜でも川には結構人がいるんです。

実は大学1年くらいの時に一度走っていたことがある。その時のランニングシューズをまだ置いてあったのでそれを履いた。ランニングシューズってさすがランニングシューズ笑。すごく軽いしクッション性もあるし言うことなし。なんなら普段も履いていたいくらい履き心地のいいモンです。

さて、頑張って続けよう羅琉 喜

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某建設会社勤務、社会人3年生。処女作に全力尽くします!今年こそは頑張るぞ、目指せ一級建築士!

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